+
حمل

الربع الثالث: ما الذي ينتظرني؟


العديد من المظاهر الفسيولوجية ، التي ظلت سرية حتى الآن ، تزداد بعد الشهر السادس. يحصل طفلك على مساحة أكبر وأكثر ويستعد جسدك لليوم الكبير ، مثلك تمامًا!

الثلث الثالث: يتكلم جسدك ... عن طفلك

  • لتسهيل طرد الطفل ، تضعف الأربطة والأعضاء. يتم انتفاخ مفاصل الحوض. أنت تصبح مرن للغاية.
  • نشاط أمعائك يرتاح أيضًا ، وهو ما يفسر مشاكل الإمساك التي تعاني منها العديد من النساء الحوامل. تقول باربرا بيتيت لامزيلا: "لتخفيف الآثار ، اشرب ما بين 1.5 إلى 2 لتر من الماء يوميًا ، وإذا سمح الطبيب بذلك ، مارس الرياضة: المشي والسباحة".
  • في أواخر الحمل ، تشتكي العديد من الأمهات الحوامل أيضًا آلام الظهر. مرة أخرى ، تمدد شد الأربطة والمفاصل ، وكذلك وزن الطفل الذي يزيد ويدفع لتبني وضع محدب.
  • لا تتردد في وضع رفيقك في المساهمة إذا كان لديك الكثير من الألم: تدليك صغير في منطقة أسفل الظهر هو دائما موضع ترحيب! أحزمة معينة تساعد الجسم على تبني وضعية أفضل. إذا زاد الألم ، فتحدث إلى طبيبك الذي سيحيلك في النهاية إلى أخصائي.

1 2 3